Kesehatan mental adalah salah satu aspek penting dalam kehidupan kita. Kesehatan mental mempengaruhi bagaimana kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Kesehatan mental juga berhubungan dengan bagaimana kita menghadapi stres, masalah, dan tantangan. Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita menjalani hidup yang lebih bahagia, produktif, dan bermakna.
Namun, kesehatan mental juga bisa terganggu oleh berbagai faktor, seperti trauma, penyakit, lingkungan, atau genetika. Gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan gejala seperti depresi, kecemasan, gangguan makan, gangguan tidur, atau perilaku merusak diri. Gangguan kesehatan mental juga dapat memengaruhi kualitas hidup kita, baik secara fisik, sosial, maupun emosional.
Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental kita. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan membaca buku-buku yang berkaitan dengan topik ini. Buku-buku tentang kesehatan mental dapat memberikan kita wawasan, inspirasi, motivasi, atau dukungan untuk mengatasi masalah-masalah yang kita hadapi. Buku-buku ini juga dapat membantu kita untuk memahami diri kita sendiri dan orang lain dengan lebih baik.
Berikut adalah 10 buku rekomendasi yang bisa anda baca untuk meningkatkan kesehatan mental anda:
-
Check Your Mental Health karya Nurul Chomaria, S.Psi
Buku ini ditulis oleh seorang psikolog yang mengajak kita untuk memahami perkembangan psikologis pada masa remaja. Buku ini memberikan penjelasan tentang gejolak emosi, identitas diri, hubungan sosial, dan tantangan-tantangan yang dihadapi oleh remaja. Buku ini juga memberikan tips dan saran untuk mengelola stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan mencintai diri sendiri. -
I Want to Die But I Want to Eat Tteokpokki karya Baek Se Hee
Buku ini merupakan buku ilustrasi yang menggambarkan perasaan dan pikiran seorang wanita muda yang mengalami depresi. Buku ini menunjukkan bagaimana ia berjuang untuk tetap hidup di tengah kesulitan dan kesedihan yang ia rasakan. Buku ini juga menawarkan harapan dan semangat untuk terus mencoba mencintai diri sendiri dan menikmati hal-hal kecil dalam hidup. -
13 Reasons Why karya Jay Asher
Buku ini merupakan novel yang menceritakan tentang alasan-alasan mengapa seorang gadis remaja bernama Hannah Baker memutuskan untuk bunuh diri. Sebelum ia meninggal, ia merekam suara-suara yang menjelaskan 13 orang yang berkontribusi terhadap keputusannya itu. Buku ini menggugah kita untuk lebih peduli dan bertanggung jawab terhadap orang-orang di sekitar kita. Buku ini juga mengingatkan kita untuk selalu berbicara dan mencari bantuan jika kita merasa tidak baik-baik saja. -
Pintu Terlarang karya Sekar Ayu Asmara
Buku ini merupakan novel psikologis yang mengisahkan tentang Gambir, seorang pematung ternama yang memiliki istri cantik bernama Talyda. Namun, di balik kehidupan yang tampak sempurna itu, Gambir menyimpan rahasia gelap yang membuatnya frustasi dan depresi. Buku ini mengeksplorasi tema-tema seperti skizofrenia, obsesi, pengkhianatan, dan pembunuhan. -
Kim Ji-Yeong, Lahir 1982 karya Cho Nam-Joo
Buku ini merupakan novel yang menggambarkan realitas hidup seorang wanita Korea Selatan bernama Kim Ji-Yeong. Buku ini menyoroti berbagai diskriminasi dan tekanan yang ia alami sejak lahir hingga menjadi ibu rumah tangga. Buku ini juga menunjukkan bagaimana ia mengalami gangguan mental akibat stres dan ketidakpuasan yang ia rasakan. Buku ini merupakan buku feminis yang mengkritik patriarki dan ketidakadilan yang dialami oleh banyak wanita di dunia.
