Susu kedelai adalah minuman yang terbuat dari kacang kedelai yang direndam, dikupas, dan direbus. Susu kedelai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk dirinya dan janinnya. Susu kedelai mengandung protein, kalsium, vitamin, lemak nabati, karbohidrat, dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak dan tulang bayi. Selain itu, susu kedelai juga dapat menjadi alternatif bagi ibu hamil yang alergi terhadap protein susu sapi atau tidak menyukai rasanya.
Namun, tidak semua susu kedelai memiliki kualitas dan kandungan yang sama. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih susu kedelai untuk ibu hamil, seperti:
- Bahan baku. Pilihlah susu kedelai yang terbuat dari kacang kedelai non-transgenik atau bebas GMO (Genetically Modified Organism), karena lebih aman dan sehat.
- Kandungan gula. Pilihlah susu kedelai yang rendah gula atau tanpa tambahan gula, karena terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional atau kegemukan pada ibu hamil dan bayi.
- Kandungan pengawet dan pewarna. Hindari susu kedelai yang mengandung pengawet dan pewarna buatan, karena dapat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan bayi.
- Rasa dan aroma. Pilihlah susu kedelai yang memiliki rasa dan aroma yang sesuai dengan selera Anda, agar Anda tidak bosan mengonsumsinya.
Berikut adalah beberapa rekomendasi merk susu kedelai yang bagus untuk ibu hamil, beserta manfaat dan harga masing-masing:
| Merk Susu Kedelai | Manfaat | Harga |
|---|---|---|
| Prenagen Lactamom Almond Soya | Mengandung almond soya sebagai sumber protein nabati pengganti protein susu sapi, serta serat inulin, kalsium, asam folat, fosfor, vitamin D, magnesium, kolin, DHA, omega 3,6,9, dan zat besi. Cocok untuk ibu hamil trimester kedua dan ketiga. | Rp 40.000 per kotak |
| V-Soy Original | Mengandung susu kedelai murni dari kacang kedelai non-transgenik atau bebas GMO, dengan protein tinggi dan rendah gula. Bermanfaat sebagai antioksidan, pelancar pencernaan, dan penurun kolesterol. | Rp 10.000 per botol |
| Naraya Soya | Mengandung susu kedelai bubuk dan isolat protein kedelai yang kaya protein, antioksidan, rendah lemak, dan bebas kolesterol. Bermanfaat sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh. | Rp 15.000 per botol |
| Soyasi | Mengandung susu kedelai hijau dengan bahan-bahan herbal seperti daun katuk, daun kelor, daun sirih merah, daun sirsak, daun pegagan, daun salam koja, daun mint, daun pandan wanggi, daun stevia, jahe merah, kunyit putih, temulawak kuning emas. Bermanfaat untuk meningkatkan ASI dan imunitas tubuh. | Rp 25.000 per botol |
| Metabolis | Mengandung susu kedelai dengan ekstrak biji anggur merah yang mengandung resveratrol sebagai antioksidan kuat. Bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mencegah penuaan dini. | Rp 30.000 per botol |
Sumber: KlikDokter, BukaReview, ReviewPedia
