Susu hamil merupakan salah satu asupan nutrisi yang penting bagi ibu hamil dan janin yang sedang berkembang. Susu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan protein, kalsium, asam folat, zat besi, dan vitamin lainnya yang dibutuhkan selama kehamilan. Namun, tidak semua susu hamil cocok untuk dikonsumsi di setiap trimester kehamilan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih susu hamil trimester 3, yaitu:
- Susu hamil trimester 3 sebaiknya mengandung tinggi DHA, yaitu asam lemak omega-3 yang berperan dalam perkembangan otak dan mata janin. DHA juga dapat meningkatkan daya ingat dan kognitif ibu hamil .
- Susu hamil trimester 3 sebaiknya mengandung tinggi zat besi, yaitu mineral yang berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dan pengangkutan oksigen. Zat besi dapat mencegah anemia dan mempengaruhi berat lahir bayi .
- Susu hamil trimester 3 sebaiknya mengandung tinggi asam folat, yaitu vitamin B yang berperan dalam pembelahan dan pertumbuhan sel. Asam folat dapat mencegah cacat lahir pada sistem saraf dan tulang belakang janin .
- Susu hamil trimester 3 sebaiknya mengandung sedikit gula, natrium, dan lemak, karena dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, hipertensi, dan obesitas pada ibu hamil dan bayi .
Berdasarkan kriteria di atas, berikut adalah beberapa rekomendasi produk susu hamil trimester 3 yang dapat Anda pilih:
- Frisian Flag Primamum: Susu hamil yang tersedia dalam rasa cokelat ini mengandung tinggi DHA, 9 asam amino esensial, protein, kalsium, asam folat, dan vitamin lainnya yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
- SGM Bunda High-Iron & DHA: Susu hamil yang mengklaim memiliki kandungan zat besi setara dengan 10 gelas susu sapi segar ini juga mengandung DHA, protein, asam folat, dan vitamin lainnya yang penting untuk ibu hamil dan janin.
- Prenagen Mommy: Susu hamil yang memiliki berbagai varian rasa ini diformulasikan dengan protein, kalsium, asam folat, dan vitamin dan mineral lainnya yang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Produk ini juga mengklaim mengandung sedikit gula, natrium, dan lemak.
- Anmum Materna: Susu hamil yang mengandung Nuelipid, yaitu nutrisi untuk perkembangan otak janin, juga mengandung GA, DHA, asam folat, dan zat besi yang dapat mendukung kesehatan ibu hamil dan janin.
Itulah beberapa informasi dan rekomendasi susu hamil trimester 3 yang dapat Anda jadikan referensi. Sebelum memilih produk susu hamil, sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu untuk mengetahui kebutuhan nutrisi dan kondisi kesehatan Anda. Selain mengonsumsi susu hamil, Anda juga perlu menjaga pola makan seimbang, minum air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan Anda dan janin Anda. Semoga bermanfaat.
