Anak usia 6 tahun sedang mengalami perkembangan yang pesat, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Untuk mendukung tumbuh kembangnya, mereka membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan lengkap. Salah satu cara untuk melengkapi gizi anak adalah dengan memberikan susu pertumbuhan yang sesuai dengan kebutuhan dan selera mereka.
Namun, susu seperti apa yang bagus untuk anak usia 6 tahun? Apa saja kandungan yang harus ada dalam susu pertumbuhan? Bagaimana cara memilih susu yang tepat untuk anak? Dan apa saja merek susu yang direkomendasikan untuk anak usia 6 tahun? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
Kandungan yang Harus Ada dalam Susu Pertumbuhan untuk Anak Usia 6 Tahun
Susu pertumbuhan untuk anak usia 6 tahun harus mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Berikut adalah beberapa kandungan yang harus ada dalam susu pertumbuhan untuk anak usia 6 tahun:
- Protein: Protein adalah zat pembangun yang berperan dalam pertumbuhan otot, tulang, organ, dan jaringan tubuh lainnya. Protein juga berfungsi sebagai zat pengatur yang membantu proses metabolisme, imunitas, dan pembentukan hormon. Anak usia 6 tahun membutuhkan asupan protein sekitar 19 gram per hari.
- Kalsium: Kalsium adalah mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan dalam fungsi saraf, otot, dan jantung. Anak usia 6 tahun membutuhkan asupan kalsium sekitar 800 mg per hari. Penelitian menunjukkan bahwa anak laki-laki yang mengonsumsi kalsium lebih dari 566 mg per hari memiliki pertumbuhan tinggi lebih cepat.
- Zat besi: Zat besi adalah mineral yang berperan dalam pembentukan hemoglobin, yaitu zat yang mengangkut oksigen dalam darah. Zat besi juga berpengaruh pada fungsi otak, sistem imun, dan energi tubuh. Anak usia 6 tahun membutuhkan asupan zat besi sekitar 10 mg per hari. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, lemah, lesu, dan mudah sakit.
- Vitamin dan mineral lainnya: Selain protein, kalsium, dan zat besi, anak usia 6 tahun juga membutuhkan vitamin dan mineral lainnya yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. Beberapa contoh vitamin dan mineral yang penting untuk anak usia 6 tahun adalah vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B kompleks, zink, selenium, yodium, dan magnesium.
- Prebiotik dan probiotik: Prebiotik dan probiotik adalah zat yang dapat membantu kesehatan saluran pencernaan dan sistem imun anak. Prebiotik adalah serat yang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu keseimbangan mikroflora usus. Prebiotik dan probiotik dapat membantu mencegah diare, sembelit, alergi, dan infeksi pada anak.
- Omega 3 dan 6: Omega 3 dan 6 adalah asam lemak esensial yang berperan dalam perkembangan otak, mata, dan saraf anak. Omega 3 dan 6 juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan dalam tubuh. Anak usia 6 tahun membutuhkan asupan omega 3 sekitar 0,9 gram per hari dan omega 6 sekitar 10 gram per hari.
Cara Memilih Susu Pertumbuhan untuk Anak Usia 6 Tahun
Setelah mengetahui kandungan yang harus ada dalam susu pertumbuhan untuk anak usia 6 tahun, berikut adalah beberapa tips untuk memilih susu yang tepat untuk anak:
- Sesuaikan dengan tujuan pemberian susu: Anda harus menentukan tujuan pemberian susu kepada anak, apakah untuk meningkatkan tinggi badan, berat badan, daya tahan tubuh, kecerdasan, atau kesehatan pencernaan. Pilihlah susu yang memiliki kandungan yang sesuai dengan tujuan Anda. Misalnya, jika Anda ingin anak tumbuh tinggi, pilihlah susu yang kaya kalsium dan vitamin D. Jika Anda ingin anak cerdas, pilihlah susu yang mengandung omega 3 dan 6, serta zat besi.
- Sesuaikan dengan selera anak: Anda juga harus mempertimbangkan rasa dan aroma susu yang disukai anak. Pilihlah rasa yang pasti anak Anda suka, seperti cokelat, vanila, stroberi, atau original. Hindari susu yang memiliki aroma yang terlalu menyengat atau bau amis, karena bisa membuat anak enggan meminumnya. Anda juga bisa mencampurkan susu dengan buah-buahan, madu, atau sirup untuk menambah cita rasa.
- Periksa label kemasan: Sebelum membeli susu, Anda harus memeriksa label kemasan dengan teliti. Perhatikan informasi mengenai komposisi, kandungan gizi, tanggal kadaluarsa, nomor registrasi BPOM, dan cara penyimpanan susu. Pastikan susu yang Anda pilih tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya, seperti pengawet, pewarna, pemanis buatan, atau hormon pertumbuhan. Jika anak Anda alergi terhadap susu sapi, Anda bisa memilih susu yang berbahan dasar kedelai, kambing, atau almond.
- Coba berbagai merek susu: Anda bisa mencoba berbagai merek susu yang tersedia di pasaran untuk menemukan yang paling cocok untuk anak Anda. Setiap merek susu memiliki keunggulan dan kekurangan masing-masing, baik dari segi kualitas, kandungan, rasa, harga, maupun ketersediaan. Anda bisa membandingkan berbagai merek susu berdasarkan kriteria-kriteria tersebut dan memilih yang terbaik sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda.
Rekomendasi Susu Pertumbuhan untuk Anak Usia 6 Tahun
Untuk membantu Anda memilih susu pertumbuhan untuk anak usia 6 tahun, berikut adalah beberapa rekomendasi merek susu yang bagus dan populer di kalangan orang tua:
- Dancow 5+ Nutritods: Susu ini memiliki formulasi khusus untuk meningkatkan imunitas anak dengan mengandung zink, vitamin C, minyak ikan, omega 3 dan 6, serta Lactobacillus rhamnosus. Susu ini juga rendah gula dan lemak jenuh, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan gigi anak.
- Vidoran Xmart 5+: Susu ini merupakan susu pertumbuhan yang mengandung cod liver oil (minyak hati ikan kod) yang berasal dari perairan laut dalam. Minyak hati ikan kod mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, vitamin D, omega 3, dan DHA, yang dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak.
- Morinaga Chil School Gold: Susu ini mengklaim sebagai satu-satunya susu dengan kandungan laktoferin, yaitu protein yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Susu ini juga mengandung kalsium, vitamin D, omega 3 dan 6, serta prebiotik FOS dan GOS, yang dapat mendukung kesehatan tulang, gigi, otak, dan pencernaan anak.
- Nutrilon Royal 4 Acti Duobio+: Susu ini mengandung Acti Duobio+, yaitu kombinasi antara prebiotik, probiotik, dan nukleotida, yang dapat membantu kesehatan saluran cerna dan
