Susu merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak dan kesehatan dewasa. Namun, tidak semua orang dapat menikmati susu dengan nyaman. Ada sebagian orang yang mengalami intoleransi laktosa, yaitu ketidakmampuan tubuh untuk mencerna laktosa, yaitu gula yang terdapat dalam susu dan produk olahannya.
Orang yang intoleransi laktosa biasanya akan mengalami gejala seperti perut kembung, mual, diare, atau kram perut setelah mengonsumsi susu atau produk susu. Hal ini tentu sangat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, mereka membutuhkan susu bebas laktosa, yaitu susu yang telah dihilangkan kandungan laktosanya atau dibuat dari bahan lain selain susu sapi.
Susu bebas laktosa memiliki berbagai manfaat, antara lain:
- Mencegah gejala intoleransi laktosa, seperti perut kembung, mual, diare, atau kram perut.
- Menyediakan kalsium, vitamin D, dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
- Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan pencernaan, karena mengandung probiotik, prebiotik, atau serat.
- Mendukung kesehatan otak dan mata, karena mengandung omega 3, 6, atau DHA.
Saat ini, sudah banyak merek susu bebas laktosa yang dijual di pasaran, baik untuk anak maupun dewasa. Berikut adalah beberapa rekomendasi susu bebas laktosa yang bisa Anda pilih:
Susu Bebas Laktosa untuk Anak
- Nutren Junior. Susu ini cocok untuk anak usia 1-10 tahun yang intoleransi laktosa. Susu ini mengandung protein kedelai, omega 3, 6, dan DHA, serta 25 vitamin dan mineral. Susu ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan pertumbuhan otak anak.
- Morinaga Chil Kid Soya. Susu ini dibuat dari isolat protein kedelai berkualitas tinggi yang setara dengan protein susu sapi. Susu ini aman untuk anak usia 1-3 tahun yang alergi susu sapi. Susu ini juga mengandung minyak ikan dan IcFOS untuk mendukung ketahanan tubuh dan kemampuan berpikir anak.
- SGM Eksplor Soya. Susu ini merupakan susu pertumbuhan bebas laktosa untuk anak usia 1-5 tahun. Susu ini mengandung minyak ikan, serat, zat besi, serta 13 vitamin dan 7 mineral yang diformulasikan untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak yang alergi susu sapi. Susu ini tersedia dalam dua varian rasa, yaitu vanilla dan madu.
Susu Bebas Laktosa untuk Dewasa
- Milk Life. Susu ini merupakan susu bebas laktosa yang dibuat dari susu kambing. Susu ini mengandung kalsium, vitamin D, dan protein yang tinggi. Susu ini juga mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi. Susu ini dapat diminum langsung atau dicampur dengan kopi, teh, atau sereal.
- LactoFree. Susu ini merupakan susu bebas laktosa yang dibuat dari susu sapi segar. Susu ini memiliki rasa dan kandungan nutrisi yang sama dengan susu biasa, namun tanpa laktosa. Susu ini mengandung kalsium, vitamin B2, B12, dan D. Susu ini dapat diminum hangat atau dingin, atau dicampur dengan makanan lain.
- Greenfields Lactose Free. Susu ini merupakan susu bebas laktosa yang dibuat dari susu sapi segar yang diproduksi di Jawa Timur. Susu ini memiliki rasa yang lembut dan krimi, serta mengandung kalsium, protein, dan vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D3, dan E. Susu ini dapat diminum langsung atau digunakan untuk membuat kue, puding, atau es krim.
Demikian artikel berita ter-update tentang rekomendasi susu bebas laktosa. Semoga bermanfaat dan informatif. Terima kasih telah membaca.
