Saat hamil, Bunda perlu memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Apa yang Bunda konsumsi tidak hanya berpengaruh pada kesehatan Bunda, tetapi juga pada perkembangan janin di dalam kandungan. Salah satu asupan yang penting untuk ibu hamil adalah susu. Susu mengandung berbagai vitamin, mineral, protein, dan kalsium yang baik untuk ibu hamil dan janin. Namun, tidak semua susu cocok untuk ibu hamil, terutama di trimester kedua. Bunda perlu memilih susu yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Bunda dan janin di trimester ini.
Trimester kedua adalah masa di mana janin mulai tumbuh dan berkembang dengan pesat. Organ-organ tubuh, tulang, otot, dan sistem saraf janin mulai terbentuk dan berfungsi. Janin juga mulai bergerak dan menunjukkan ekspresi wajah. Untuk mendukung proses ini, Bunda dan janin membutuhkan nutrisi yang cukup dan seimbang. Beberapa nutrisi yang penting untuk ibu hamil trimester kedua adalah:
- Asam folat. Asam folat adalah vitamin B yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, DNA, dan RNA. Asam folat juga membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida dan anensefali. Kebutuhan asam folat untuk ibu hamil adalah 600 mikrogram per hari.
- Kalsium. Kalsium adalah mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi Bunda, serta mencegah preeklampsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil adalah 1000 miligram per hari.
- Zat besi. Zat besi adalah mineral yang berperan dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein yang mengangkut oksigen dalam darah. Zat besi juga membantu mencegah anemia, yaitu kondisi kurang darah pada ibu hamil. Kebutuhan zat besi untuk ibu hamil adalah 27 miligram per hari.
- DHA. DHA adalah asam lemak omega-3 yang berperan dalam perkembangan otak dan mata janin. DHA juga membantu meningkatkan daya ingat dan kognitif Bunda. Kebutuhan DHA untuk ibu hamil adalah 200 miligram per hari.
Nah, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, Bunda bisa mengonsumsi susu yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil trimester kedua. Berikut adalah beberapa rekomendasi susu ibu hamil trimester kedua yang bisa Bunda pilih:
- Enfamama A+. Enfamama A+ adalah susu yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Susu ini mengandung asam folat, kalsium, zat besi, vitamin C, dan DHA yang merupakan nutrisi penting untuk Bunda dan janin. Enfamama A+ juga mengandung serat pangan inulin yang membantu menjaga kesehatan pencernaan Bunda. Enfamama A+ bisa Bunda dapatkan dengan harga Rp134.400 untuk 400 gram, tersedia dalam beberapa varian rasa.
- Prenagen Mommy. Prenagen Mommy adalah minuman khusus ibu hamil dengan nutrisi lengkap yang baik untuk mendukung stamina Bunda agar tetap sehat semasa kehamilan dan membantu janin tumbuh dengan sempurna. Susu ini mengandung vitamin B12 yang baik untuk mendukung pertumbuhan sel darah merah, DHA dan kolin untuk perkembangan otak, serta kalsium dan asam folat untuk mencegah risiko cacat otak dan kerusakan sumsum tulang belakang pada janin. Prenagen Mommy bisa Bunda dapatkan dengan harga Rp76.800 untuk 400 gram, tersedia dalam 5 varian rasa.
- Lactamil. Lactamil adalah susu untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi di trimester kedua. Susu ini mengandung asam folat, omega-6, zat besi, dan vitamin D. Selain itu, Lactamil juga mengandung probiotik berupa inulin yang bermanfaat untuk pencernaan. Tak perlu khawatir akan kandungan gula yang ada pada susu ini karena susu Lactamil memiliki kandungan gula yang rendah juga lemak yang rendah.
- SGM Bunda High-Iron. SGM Bunda High-Iron adalah susu yang diformulasikan dengan kandungan zat besi yang tinggi untuk ibu hamil. Susu ini mengandung zat besi setara dengan 10 gelas susu sapi segar, sehingga dapat melengkapi kebutuhan zat besi untuk perkembangan janin. Susu ini juga mengandung DHA, asam folat, kalsium, dan vitamin penting untuk membantu maksimalkan perkembangan janin. Susu ini memiliki rasa yang lezat, rendah lemak trans, dan lebih rendah gula.
- Anmum Materna. Anmum Materna adalah susu yang diformulasikan dengan kandungan nutrisi yang tinggi untuk ibu hamil. Susu ini mengandung asam folat, kalsium, zat besi, vitamin C, D, E, dan B kompleks, serta DHA dan GA yang baik untuk perkembangan otak dan mata janin. Susu ini juga mengandung prebiotik FOS dan GOS yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus Bunda.
Itulah beberapa rekomendasi susu ibu hamil trimester kedua yang bisa Bunda coba. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu Bunda dalam memilih susu yang tepat untuk kesehatan Bunda dan janin. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi susu atau suplemen apapun. Tetap jaga kesehatan dan kebersihan, Bunda. Salam hangat dari Copilot.
